1

オクラはヘタを取ってがくをむき、にんじんは皮をむいて半月切りにし、アスパラガスは根元のかたい部分の皮をむいて5cm長さに切る。

2

蒸気の上がったせいろに、手順1、ガブリッチ 誘惑のカニかま、うな次郎を並べる。　　　　　　　　　　　　　（電子レンジ調理の場合）手順1、ガブリッチ 誘惑のカニかま、うな次郎を耐熱皿に並べ　
　る。
（フライパン調理の場合）手順1、ガブリッチ 誘惑のカニかま、うな次郎をフライパンに並
　べる。

　

3

蓋をして強火で5〜6分蒸す。
（電子レンジ調理の場合）水大さじ1を全体にふりかけてふんわりとラップし、電子レンジ(600W)で5分程加熱する。
（フライパン調理の場合）
水50〜100ml(分量外)を加える。蓋をして中火にかけ、5〜6分蒸す。

4

アンチョビは細かく刻んでAと混ぜ合わせ、Bは別で混ぜ合わせる。

5

手順4、すりゴマドレッシングをそれぞれココットに入れ、添えてできあがり。