• プレゼントあり】お弁当作りの助っ人♪メイン、副菜もおまかせ!「練り製品」お弁当レシピコンテスト
  • お弁当作りの助っ人♪ メイン、副菜もおまかせ!「練り製品」お弁当レシピ

  • 新生活、新学期のお弁当作りにおすすめなのが「練り製品で作るカンタンお弁当おかず」です。「練り製品」は、そのままお弁当箱の隙間に詰めることもできますし、アレンジ次第でメインおかずにもサブおかずにも活用できます。そんな「練り製品」のレシピをご紹介!
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お弁当には練り製品が便利!

「忙しい朝はおかず作りの時間がない…」「栄養バランスが心配」「せっかく作っても食べるころには冷めて味が変わってしまう…」そんな悩みも、練り製品を使えば一気に解決♪ 役立つこと間違いなしの練り製品。毎日のお弁当作りに、ぜひ取り入れてみてくださいね。

調理がカンタン♪

調理がカンタン♪

火を通さなくても食べられるので、とっても簡単におかずの一品ができてしまいます。例えば、ちくわだったら穴に具材を詰めるだけ、カニ風味かまぼこだったらほぐして他の具材とあえるだけでも、立派なおかずになります。あと一品に困ったときに、ササッと手軽に作れてしまうのが、練り製品で作るおかずの魅力です。

不足しがちな栄養チャージ!ダイエットにも!

不足しがちな栄養チャージ!ダイエットにも!

練り製品の主な原料は魚です。そのため、練り製品には魚由来の良質なタンパク質がとても多く含まれています。タンパク質は、筋肉や血液の大事な材料。育ち盛りの子どもはもちろん、大人も意識して取りたい栄養素なんです。
また、かまぼこやかに風味かまぼこなどの練り製品は低脂肪でもあるので、ダイエット中の方にもおすすめです。
お弁当に入れれば、不足しがちなタンパク質を補ったり、脂肪の取り込みを抑えることができるため、元気なからだの維持にも一役買ってくれます。

お弁当お役立ちレシピ5品

  • ちくわの蒲焼
  • ちくわの蒲焼
    ちくわを開いてつまようじをさしたら、見た目も蒲焼風に。甘辛タレがごはんによく合います。フライパンで簡単にメインおかずが完成!
    • ちくわ(5本)

    • 使用した商品: ちくわ(5本)
      幅広くご利用いただける、しなやか食感のベーシックな竹輪です。
    詳しいレシピはこちら
  • リンゴの卵焼き
  • カニかまでリンゴの卵焼き
    カニ風味かまぼこを2本合わせてリンゴに見立てた小さな卵焼き。黒ごまをのせて、リンゴの種に。
    • サラダスティック

    • 使用した商品: サラダスティック
      塩分控えめ、ジューシーでほぐれやすい食感のかに風味かまぼこです。
    詳しいレシピはこちら
  • 白身魚揚げの照り焼き
  • 白身魚揚げの照り焼き
    ぱぱっとメインのボリュームおかず。めんつゆで作る簡単照り焼きタレをたっぷりと。
    • 白身魚揚げ

    • 使用した商品: 白身魚揚げ
      豆腐、玉ねぎ、にんじん、ひじきが入った、彩り豊かでソフトな食感の白身魚揚げです。
    詳しいレシピはこちら
  • まめかまチーズサンド
  • かまぼこチーズサンド
    かまぼこにチーズや大葉をはさんでのりで巻くだけでおべんとうの彩になる小さなおかず。
    • 鯛入りまめかま(赤)

      鯛入りまめかま(白)

    • 使用した商品: 鯛入りまめかま(
      塩分控えめで、ぷりっとした食感が特長の蒸しかまぼこです。
    詳しいレシピはこちら