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照り焼きコーンつくね

レシピに使用されている商品
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ふんわりつくねと、つぶつぶコーンが相性抜群!ワンパン10分ででき、冷めてもおいしいのでお弁当にもおすすめです♪はんぺんをたっぷり加えることで、かさ増しになるだけでなく旨味もアップします。

  • 材料(2人分)
  • ●【A】ふんわりはんぺん1枚
  • ●【A】鶏ひき肉150g
  • ●【A】コーン60g
  • ●【A】マヨネーズ大さじ1
  • ●【A】片栗粉小さじ2
  • ●【A】和風だしの素、おろししょうが各小さじ1/2
  • ●サラダ油小さじ2
  • ●【B】醤油、酒、みりん各大さじ1
  • ●【B】砂糖大さじ1/2
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  • 調理時間10分
  • 1

    ふんわりはんぺんは袋の上から揉み、細かくなるまで潰す。
    コーンは水気を切る。

  • 2

    フライパンに【A】を入れてヘラなどでよく混ぜる。
    8等分にして、1cm厚さの円形に成形する。

  • 3

    鍋肌からサラダ油を回しかけ、中火にかける。2分ほど焼いて、きつね色になったら裏返し、蓋をして中火から弱火の火加減で3〜4分加熱する。

  • 4

    つくねに火が通ったら、【B】を加えて煮絡める。
    タレにとろみがついたら、火を止めてできあがり。

ワンポイントアドバイス

肉だねを丸める際は、手に少量の水、またはサラダ油(分量外)を塗ると成形しやすくなります。
手にサラダ油をつけて丸めた場合は鍋肌から回しかけるサラダ油は加えなくてもOKです。

レシピに使用されている商品

ふんわりはんぺん

●国産やまいもを使用し、ふわっとした食感に仕上げています。
●美味しさそのまま脂肪0かつ高タンパクです。
●日本かまぼこ協会推薦フィッシュプロテインマーク付き
●日本食品標準成分表2020「はんぺん」と比較し40%減塩

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