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はんぺん豆腐揚げ

レシピに使用されている商品
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食べ出したら手が止まらない!やみつきカリふわ食感!メイン材料ははんぺんと豆腐なのでコスパ抜群です。はんぺんは存在感が残る程度に粗めにつぶすことで、はんぺん自体の味と食感も楽しめます。冷めてもふんわりおいしいので、お弁当にもおすすめの一品です。

  • 材料(2人分)
  • ●ふんわりはんぺん1枚
  • ●木綿豆腐150g
  • ●【A】片栗粉大さじ1
  • ●【A】コンソメスープの素小さじ1
  • ●【A】おろしにんにく小さじ1/2
  • ●【A】黒こしょう少々
  • ●サラダ油適量
  • ●トマトケチャップ、マヨネーズ各大さじ1/2
  • ●パセリ適宜
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  • 調理時間15分
  • 1

    木綿豆腐はひと口大にちぎり、キッチンペーパーで水気をふき取る。

  • 2

    ボウルに手順1と【A】を入れて滑らかになるまで混ぜる。

  • 3

    ふんわりはんぺんを袋の上から粗めにつぶし、手順2に加えて混ぜる。手に少量の油(分量外)を塗り、12等分にして丸める。

  • 4

    フライパンに1cm高さまでになるよう、サラダ油を注ぎ、中火にかけ、温まったら手順3を入れる。
    弱火と中火の間の火加減で、上下を返しながら計3分揚げ焼きにし、その後中火にして、転がしながら1分揚げ焼きにする。

  • 5

    手順4を、油を軽く切ってから皿に盛りつける。
    混ぜたトマトケチャップ、マヨネーズを添え、お好みでパセリをかけてできあがり。

ワンポイントアドバイス

はんぺんをつぶす際は、1cm角の大きさが残る程度がおすすめです。
油の量はご使用のフライパンの大きさに合わせて調整してください。

レシピに使用されている商品

ふんわりはんぺん

●国産やまいもを使用し、ふわっとした食感に仕上げています。
●美味しさそのまま脂肪0かつ高タンパクです。
●日本かまぼこ協会推薦フィッシュプロテインマーク付き
●日本食品標準成分表2020「はんぺん」と比較し40%減塩

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