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タコとちくわのスタミナ炒め

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たこもちくわもぷりぷりで美味しいひと品です。

  • 材料（4人分）
  • ●ちくわ３本
  • ●タコ約１５０ｇ程度
  • ●ニンニクの芽６本
  • ●ニンニク１片
  • ●ごま油大さじ１
  • ●塩・こしょう適量
  • ●輪切り唐辛子適宜
  • 調理時間約20分
  • エネルギー97kcal
  • 塩分0.8g

  • 1

    ちくわは斜めに切り、タコは薄切りにします。ニンニクの芽は食べやすい長さに切り、ニンニクはスライスします。

  • 2

    フライパンにごま油を熱し、ニンニク、タコ、ニンニクの芽の順に炒めます。

  • 3

    火が軽く通ったら、ちくわと輪切り唐辛子を加えて皿に炒め、塩・こしょうで味をととのえててできあがりです。

レシピに使用されている商品

生でおいしい鯛入り太ちくわ

●日本食品標準成分表2015「焼き竹輪」と比較して塩分を30％カットしました。
●鯛を使用した、しなやかな食感の太ちくわです。
●食べ応えがありますので特に生食用でのおつまみに最適です。

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