たんぱく質プラスおでん
玉子入りおでんに鶏むね肉とブロッコリー、オホーツクを加えて、たんぱく質をプラス。味付けは玉子入りおでんのつゆを使うので、追加で調味料は必要ありません。たんぱく質は筋肉のもととなり、身体作りやダイエット中に大切な栄養素です。また、身体の中で熱を作る働きが強いので、冷え性の方はしっかり摂りたい栄養素でもあります。
- 材料（1人分）
- ●玉子入りおでん1袋
- ●鶏むね肉(皮なし)70g
- ●ブロッコリー50g
- ●オホーツク2本
- 調理時間10分
- エネルギー1人当たり229kcal
- 塩分1人当たり5.2g
- たんぱく質1人当たり31.3g
ワンポイントアドバイス
鶏むね肉は皮を取ることで、手軽にカロリーオフすることができます。2人分作るときは、量を倍にして作ってください。
レシピに使用されている商品
玉子入りおでん６種６個
●おでんの人気具材6種6個を入れた調理済おでんです。
●大根とこんにゃくは食べ応えのある厚切りです。
●かつお一番だしと昆布の合わせだしに、さらに名古屋コーチンガラエキスを加えているため、スープまでおいしく召しあがれます。
●この包材には一部PETボトルをリサイクルしたプラスチックを使用しています。
オホーツク
●ズワイガニエキスを使用しています。
●ほぐれやすくジューシー。
●色素はトマトリコピン色素を使用し、お子様の成長に欠かせないカルシウムを含んでいます。
●パッケージの裏面にはおいしいレシピを掲載します。
●個包装は外し易いスルッと簡単オープンです。
