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ツナかまサンド

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【プラスワン魚たんぱく】蒲鉾にツナマヨをプラス！ツナの旨味とマヨネーズのコクが蒲鉾によく合う、手軽でおいしい1品です。おつまみやお弁当のおかずにもおすすめです。※1人分当たりのたんぱく質量：21.0ｇ

  • 材料（1人分）
  • ●一正の蒲鉾 赤6切（135g）
  • ●ツナ缶1/2缶（40g）
  • ●マヨネーズ大さじ1
  • 調理時間5分
  • エネルギー311kcal
  • 塩分3.3g

  • 1

    蒲鉾を1.5㎝幅に切り、中央に切り込みを入れる。

  • 2

    ツナとマヨネーズを混ぜ合わせる。

  • 3

    蒲鉾の切れ込みの間に、手順2を挟んでできあがり。

ワンポイントアドバイス

ツナ缶の油や水分をしっかり切ってからマヨネーズと混ぜると、具材がまとまりやすく、蒲鉾に挟んでも崩れにくくなります。

レシピに使用されている商品

一正の蒲鉾 赤

●低脂肪。
●フィッシュプロテイン。
●国産魚醤使用。

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